Harmonija – savršeni osjećaj ravnoteže duha i tijela, kada život doživljavamo ovde i sada, kada bolje upoznajemo i još jače volimo sebe. To su polet i vedrina poslije odrađenog treninga, kada znamo da smo se maksimalno dali, a naše tijelo nam to vraća dobrim osjećajem koji nas prati čitav dan.

Često zaboravimo da je to suština – svaka fizička aktivnost budi radost, podstiče nas da budemo više usklađeni sa svojim tijelom, štiti nas od stresa i dopušta nam da se opustimo i uživamo u svakom pokretu. Pred svako ljeto se donose velike odluke o ciljevima koje treba da ispunimo za tijelo iz snova, a zaboravljamo da je poenta u putovanju, ne u destinaciji. Kada zavolite snagu svojih mišića i vidite šta sve možete da postignete, neće biti mjesta za razočaranja i preispitivanja.

Trening nam ne služi da bismo jurili savršen izgled, već da bismo postigli sklad i dobili energiju za svaki naredni izazov. Vrijeme je da promijenimo naš pogled na vježbanje – to nije izvor nesigurnosti, već osnaživanja koje donosi briga o sebi.

Zato nemojte odustajati od treninga tokom ljeta! Neka ova godina bude vaša mala lična revolucija u kojoj ćete kao prioritet staviti svoje zdravlje, a ne rezultate. Tokom ljetnjih dana je lako upasti u zamku razočaranja i zaboraviti na nježnost koju dugujemo svom duhu i tijelu. Pokrećemo se da bismo bili snažniji, da bismo pomogli svom organizmu da nas vodi kroz svaki novi dan, da bismo se budili nasmijani i zavoljeli odraz koji vidimo u ogledalu – a ne da bismo dostigli neuhvatljiv ideal ljepote.

Kako biste ovog ljeta istinski uživali u kretanju i svim aktivnostima koje odaberete, donosimo vam tri savjeta za vežbanje i motivaciju. Stroge ciljeve, brojanje kalorija i opsesivno mjerenje zaboravite – fokusirajte se na ono što vama pruža dobar osjećaj i što vas čini sretnijim.